Haddaynu nahay mulkiilayaasha xayawaanka jecel, waxaan ku dadaalnaa inaan siino saaxiibadayada dhogorta leh raaxada iyo daryeelka ugu sarreeya.Laga soo bilaabo cuntooyinka nafaqada leh ilaa meelaha hurdada ee raaxada leh, caafimaadka bisaddaadu had iyo jeer waa mudnaanta koowaad.Sanadihii la soo dhaafay, sariiraha xayawaanka ee kuleylka ah ayaa helay caan si loo hubiyo raaxada xayawaanka, gaar ahaan inta lagu jiro bilaha qaboobaha.Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad u iibsan sariir kulul oo aad ku seexato, waa muhiim inaad tixgeliso ammaankooda.Boostada blog-ga ah, waxaanu ku baari doonaa faa'iidooyinka iyo khatarta ka iman karta sariiraha bisadaha ee kululaynta si ay kaaga caawiyaan inaad go'aan xog ogaal ah u qaadato xayawaanka aad jeceshahay.
Wax ka baro sariiraha kulul:
Sariiraha kulaylka leh waxaa loogu talagalay inay siiso diirimaad iyo raaxaysi bisadaha, iyaga oo ku dayanaya dareenka raaxada leh ee laalaabka agtooda jidh diiran ama helitaanka meel qorrax leh.Sariirahaan badanaa waxay wataan hab kuleyl gudaha ah, oo ku shaqeeya koronto ama suuf kuleyliyaha microwaveable ah.Kuleylka si siman ayaa loogu qaybiyaa sariirta oo dhan, taasoo siinaysa diirimaad dabacsan saaxiibkaaga.
Faa'iidooyinka sariiraha kululaynta:
1. Waxa ay dejisaa Arthritis-ka iyo xanuunka kala-goysyada: Si la mid ah dadka, bisadaha waxa ay la ildaran karaan xanuunka lafaha iyo kala goysyada, gaar ahaan marka ay da'doodu sii weynaato.Diirinta la kantaroolay ee sariirta kulul waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadahan iyadoo yaraynaysa bararka iyo kordhinta wareegga.
2. Raaxada cimilada qabow: Bisadaha si dabiici ah waxay u raadiyaan diirimaad waxaana laga yaabaa inay dareemaan raaxo la'aan heerkulka qabowga.Sariirta kuleylka leh waxay siin kartaa diirimaadka dheeraadka ah ee ay rabaan, taasoo ka dhigaysa hurdo-sharaftooda ama hurdo habeennimo mid nasasho iyo raaxaysi leh.
3. Iska yaree werwerka iyo walbahaarka: Bisadaha qaarkood waxa laga yaabaa inay la kulmaan walaac ama walbahaar, kuwaas oo u soo bixi kara siyaabo kala duwan, sida is-qurxin badan, dhuumasho, ama gardarro.Raaxada ay bixiso sariir kulul ayaa saameyn ku yeelan karta bisadaha, siinta dareenka amniga iyo yareynta calaamadaha walaaca.
Khataraha iyo taxaddarrada suurtagalka ah:
1. Badbaadada korantada: Haddii aad doorato sariir koronto, hubi inay shahaado tahay oo raacdo heerarka badbaadada lagama maarmaanka ah.Hubi sifooyinka sida nidaamyada korantada yar iyo fiilooyinka u adkaysta si aad uga hortagto shilalka.Sidoo kale, marna ha ka tagin sariirtaada iyada oo aan la ilaalin wakhti dheer ama si xad dhaaf ah u isticmaal, sababtoo ah tani waxay keeni kartaa khatar dab ah.
2. Kuleyl badan: Bisaduhu waxay leeyihiin heer kul jidheed oo ka sarreeya kan bini'aadamka, sidaas darteed waxaa muhiim ah in la doorto sariir kulul oo leh heerkulbeeg la hagaajin karo.Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad hagaajiso oo aad ilaaliso heerka diirimaad ee badbaado iyo raaxo leh bisadaada.Had iyo jeer la soco hab-dhaqanka bisaddaada si aad u hubiso inaanay muujinayn calaamado raaxo darro ama hinaaso xad-dhaaf ah.
3. Walxaha aan dheefshiidka lahayn: Sariiraha kulaylka leh qaarkood waxa ay wataan daboolyo laga saari karo oo bisadaha ay cuni karaan ama ay liqi karaan.Si aad uga hortagto khatar kasta oo ka iman karta cabudhinta, si taxadar leh u qiimee tayada alaabta la isticmaalay oo dooro sariir leh dabool badbaado ah oo aan si fudud u dillaacin.
Sariirta kuleylka leh waxay wax weyn ku kordhin kartaa hoyga bisaddaada, iyadoo siinaysa raaxo wanaagsan inta lagu jiro bilaha qabowga ama marka ay la tacaalayaan xanuunka iyo welwelka.Xusuusnow inaad marka hore geliso badbaadada adiga oo ku maalgelinaya alaab tayo sare leh, shahaadaysan oo si taxadar leh ula socota dhaqanka bisaddaada markaad isticmaalayso sariir kulul.Taxadarrada saxda ah, saaxiibkaa dacalka ahi waxa uu ku raaxaysan karaa diirimaadka iyo koolkoolinta sariir nabdoon oo raaxo leh, isaga oo hubinaya farxadooda iyo qanacsanaanta.
Waqtiga boostada: Nov-06-2023