Sida mulkiilayaasha bisadaha, waxaan inta badan maalgashannaa sariirta bisad ee raaxada leh taas oo aan rajeyneyno in saaxiibadayada dhogorta leh ay awood u yeelan doonaan inay ku dhex dhuuntaan.Si kastaba ha ahaatee, ku qancinta bisadda inay isticmaasho sariir loo qoondeeyay waxay noqon kartaa hawl adag.Balooggan, waxaanu ku sahamin doonaa xeelado iyo tilmaamo wax ku ool ah si ay kaaga caawiyaan inaad ku soo jiidato saaxiibkaaga khaniisiinta ah inuu isticmaalo sariirtooda bisadaha.
1. Dooro sariirta bisadda saxda ah
Talaabada ugu horeysa ee lagu dhiirigelinayo bisaddaada inay isticmaasho sariirta bisadda waa doorashada sariirta bisadda ee saxda ah.Bisadaha waxay leeyihiin dookhyo gaar ah, markaa u fiirso hab-dhaqankooda iyo hab-dhaqankooda hurdada.Tixgeli arrimo ay ka mid yihiin cabbirka, alaabta, iyo naqshadeynta.Bisadaha qaarkood waxay door bidaan meelo yaryar oo xiran, halka kuwa kalena ay doorbidi karaan sariiro waaweyn oo furan.U hubso inaad ku darto gogosha jilicsan, raaxada leh, sida dhar cufan ama dhogorta, taabashada martiqaadka ah.
2. Baro bisadaada sariirta
Marka aad dooratid sariirta bisadda ugu fiican, waa waqtigii aad bisadahaaga ku bari lahayd hoygooda raaxada leh.Sariirta dhig meel xasilloon oo raaxo leh halkaas oo bisadu ay inta badan ku nasato.Si aad u abuurto aqoon, isku day inaad ku darto ur la yaqaan, sida bustaha ay jecel yihiin ama boombalada ay ku ciyaaraan, si aad sariirta uga dhigto mid soo jiidasho leh oo kalsooni leh.Ku rusheynta bisadaha ee sariirta dusheeda ama u dhow waxay sidoo kale ka caawin kartaa in ay xiiseeyaan.
3. Ka dhig khibrad wanaagsan
Xoojinta wanaagsan ayaa fure u ah dhiirigelinta bisaddaada inay isticmaasho sariirtooda.Ka bilow inaad ku abaal mariso daweyn ama ammaan markay si tabaruc ah u sahamiyaan ama ku nastaan sariirta.Inta lagu jiro bilaha qabow, dhig sariirtaada meel u dhow daaqad ama kuleyliyaha qorraxdu si aad ula xiriirto khibrad togan.Waxa kale oo laga yaabaa inaad tixgeliso inaad dhigto sariirtooda meel u dhow meesha ay inta badan seexdaan.Adiga oo ku xidhidhiyay ururo togan sariirtaada bisadda, saaxiibkaa oo aad u jecel in uu isticmaalo.
4. U tus dantaada
Bisadaha ayaa aad u xiiseeya oo inta badan waxay ku daydaan milkiilayaashooda.Muuji xiisahaaga iyo xamaasaddaada sariiraha bisadaha adigoo hubinaya inay nadiif yihiin oo si wanaagsan loo dayactiray.Ku dhaq gogosha si joogto ah si aad u noqoto mid cusub oo raaxo leh.Bisadaha waxaa lagu yaqaanaa inay ku daydaan dabeecadda milkiilayaashooda, markaa ka fiirso inaad jiifsato ama ku fadhiiso cidhifka sariirtaada si aad ugu dhiirigeliso inay kugu soo biiraan.Tani waxay ka dhigi doontaa inay dareemaan ammaan badan oo ay ku kalsoonaadaan sariirtooda inay noqoto meel ammaan ah.
Ku dhiirigelinta bisaddaada inay isticmaasho sariirta bisadda waxay u baahan tahay dulqaad, faham, iyo hal-abuur yar.Adiga oo siinaya sariirta bisadda saxda ah, baranaya iyaga, ka dhigaya waayo-aragnimo togan, oo muujiya xiisahaaga, waxaad kordhinaysaa suurtogalnimada in saaxiibkaagu uu ku raaxaysto goobta loo qoondeeyay.Markaa hore u soco oo u samee janno qumman saaxiibkaaga dhogorta leh!
Waqtiga boostada: Agoosto-23-2023