ʻIke ʻia nā pōpoki no ke kūʻokoʻa ʻana i ka hahai ʻana i ko lākou ʻano ponoʻī a me ka makemake a ʻaʻole koi i ka hoʻomaʻamaʻa nui.Eia naʻe, me ka hoʻomanawanui iki a me ka hoʻomaopopo ʻana, hiki iā ʻoe ke aʻo i kāu hoa puaʻa e hiamoe ma kona wahi moe ponoʻī, e hana ana i kahi ʻoluʻolu a maluhia no ʻolua.Ma kēia moʻomanaʻo, e ʻimi mākou i nā ala kūpono e hoʻomaʻamaʻa i kāu pōpoki e hiamoe ma kahi moena, e hōʻoia ana i ka poʻe a pau e pili ana i ka hiamoe maikaʻi.
1. E koho i ka moe pono
ʻO ka hana mua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu pōpoki e hiamoe i kahi moena ke koho ʻana i kahi moena kūpono.He ʻokoʻa nā makemake o nā pōpoki, no laila e nānā i ke ʻano o kāu hoa puaʻa e hoʻoholo ai i ke ʻano o ka moe a lākou e makemake ai.Makemake kekahi mau pōpoki e ʻū i loko o kahi ākea, a ʻo kekahi poʻe makemake i kahi moena hāmama.Hāʻawi i nā koho he nui a ʻike i ka mea āu e makemake nui ai.
2. E kama'āina i kāu pōpoki i ka moe
Ke koho ʻoe i ka moena kūpono, ʻo ia ka manawa e hoʻolauna iā ia i kāu pōpoki.E kau i ka moena ma kahi e palekana ai kou pōpoki, ʻoi aku ka maikaʻi ma kahi kihi mālie a i ʻole kahi mahana.E kāpīpī i ka catnip a i ʻole ka meaʻai ma luna o ka moena i mea e hoʻokipa ai.E paipai i kāu pōpoki e ʻimi i ka moena, e pāʻani me kā lākou mau mea pāʻani punahele a puni ka moena, a i ʻole e kau i kahi pākeʻe me ko lākou ʻala ma luna.
3. E hoʻonohonoho i kahi hana maʻamau
ʻO nā pōpoki nā mea maʻamau a ulu i nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā.ʻO ka hoʻokumu ʻana i kahi papa moe e kōkua i kāu pōpoki e hoʻopili i kahi moe me ka hiamoe.E hōʻoia e hāʻawi i ka hoʻoikaika kino a me ke kino ma mua o ka moe, e like me nā pāʻani pāʻani.E kōkua kēia i ka hoʻoluhi ʻana i kāu hoa puaʻa a hoʻomākaukau iā lākou no ka hiamoe maluhia.
4. Nā makana a me ka hoʻoikaika maikaʻi
Ke hoʻomaʻamaʻa i ka pōpoki, ʻo ka hoʻoikaika maikaʻi ke kī.E uku i kāu hoa puaʻa i kēlā me kēia manawa e koho ai lākou e hiamoe ma ko lākou wahi moe ma kahi o kahi ʻē aʻe.Hiki ke hana i kēia me ka hoʻomaikaʻi waha, hoʻopā mālie, a i ʻole kahi hana kūikawā.E pane maikaʻi nā pōpoki i ka hoʻoikaika maikaʻi ʻana a aʻo koke ʻo ka hiamoe ʻana ma ko lākou wahi moe e loaʻa iā lākou ka uku.
5. E pale i ka hoʻoikaika kino
ʻOiai he mea koʻikoʻi ka hoʻoikaika maikaʻi ʻana, he mea nui ia e pale i ka hoʻoikaika maikaʻi ʻole.Mai hōʻino a hoʻoikaika kino paha i kāu pōpoki e moe, no ka mea hiki i kēia ke hoʻoulu i ka hopohopo a keʻakeʻa i ke kaʻina aʻo.Akā, e hoʻomanawanui a hoʻomau.I ka wā lōʻihi, e hoʻomaopopo ana kāu pōpoki he wahi palekana a ʻoluʻolu hoʻi ko lākou wahi moe.
6. E hana i kahi noho mālie
No ka paipai ʻana i ka hiamoe maikaʻi a me ka hoʻomaha ʻana, e hana i kahi noho mālie a me ke kaumaha ʻole a puni ka moena o kāu pōpoki.E hoʻohana i nā mea ʻala ʻoluʻolu, e like me ka lavender, a e hōʻemi i nā leo nui a i ʻole nā kukui nui i ka wā e moe ai.Hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo e hoʻolilo i kahi diffuser pheromone, i hoʻolālā ʻia e hoʻomaha i nā pōpoki a hōʻemi i ka hopohopo.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu pōpoki e hiamoe ma kahi moena hiki ke hoʻoikaika a hoʻomanawanui, akā pono nā uku.Ma ke koho ʻana i kahi moena kūpono, hoʻolauna mālie, hoʻokumu i kahi maʻamau, a me ka hoʻohana ʻana i ka hoʻoikaika maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i kāu pōpoki e hiamoe ma kahi i koho ʻia.E hoʻomanaʻo, ʻo ka hoʻokumu ʻana i kahi ʻoluʻolu a hoʻomaha ke kī nui e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o kāu hoa pipi i ka hiamoe maikaʻi e pono ai.Hauʻoli hauʻoli!
Ka manawa hoʻouna: Sep-20-2023