Муур бол өөрийн гэсэн мэдрэмж, хүсэл тэмүүллийг дагадаг бие даасан амьтад гэдгээрээ алдартай бөгөөд нэг их бэлтгэл шаарддаггүй.Гэсэн хэдий ч бага зэрэг тэвчээр, ойлголттой бол та муурны найздаа өөрийн орондоо унтахыг зааж өгч, хоёуланд нь тав тухтай, тайван орчинг бүрдүүлж чадна.Энэ блогт бид муураа орондоо унтуулж сургах үр дүнтэй аргуудыг судлах болно, ингэснээр оролцсон хүн бүр сайн унтаж амрах болно.
1. Орыг зөв сонгох
Муурыг орондоо унтахад сургах эхний алхам бол зөв ор сонгох явдал юм.Муурнууд өөр өөр дуртай байдаг тул муурны найзынхаа зан байдлыг ажиглаж, ямар төрлийн орыг илүүд үздэг болохыг олж мэдээрэй.Зарим муурнууд битүү орон зайд тэврэх дуртай байдаг бол зарим нь задгай, дэвсгэртэй орыг илүүд үздэг.Хэд хэдэн сонголтыг санал болгож, таны мууранд аль нь илүү таалагдаж байгааг хараарай.
2. Ортой мууртайгаа танилцаарай
Ороо зөв сонгосны дараа мууртайгаа танилцуулах цаг болжээ.Ороо мууранд аюулгүй, тохь тухтай газар, нам гүм булан эсвэл дулаан газар тавь.Орон дээр нь муурны шүүс эсвэл амттан цацаж, орон дээр нь илүү тааламжтай байх болно.Муурныхаа ор дэрийг судлах, дуртай тоглоомоор нь тоглох, эсвэл үнэртэй хөнжил тавихад нь урам зориг өг.
3. Унтах цагийн хуваарийг тогтоо
Муур бол дадал зуршилтай амьтад бөгөөд өдөр тутмын ажилдаа амжилттай оролцдог.Унтах цагийн хуваарь гаргах нь таны муурыг унтахтай хослуулахад тусална.Унтахаасаа өмнө интерактив тоглоом гэх мэт сэтгэцийн болон бие махбодийн өдөөлтийг өгөх хэрэгтэй.Энэ нь таны муурны найзыг ядрааж, тайван унтахад нь бэлтгэхэд тусална.
4. Шагнал, эерэг бататгал
Муурыг сургахдаа эерэг бататгах нь чухал юм.Хамтрагчаа өөр газар унтахын оронд орондоо унтах болгонд нь урамшуул.Үүнийг аман магтаал, зөөлөн хүрэлцэх, эсвэл бүр онцгой амттангаар хийж болно.Муур эерэг хүч чадлыг сайн хүлээж авдаг бөгөөд орондоо унтах нь тэдэнд шагнал авчирдаг гэдгийг хурдан мэддэг.
5. Сөрөг арматураас зайлсхий
Хэдийгээр эерэг бататгах нь маш чухал боловч сөрөг бэхлэлтээс зайлсхийх нь адил чухал юм.Муурыг загнаж, бие махбодийн хүчээр унтахыг хориглоно, учир нь энэ нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж, сургалтын үйл явцад саад учруулж болзошгүй юм.Үүний оронд тэвчээртэй, тууштай байгаарай.Цаг хугацаа өнгөрөхөд муур чинь ор нь аюулгүй, тохь тухтай орон зай гэдгийг ойлгох болно.
6. Тайван орчинг бүрдүүл
Илүү сайн унтаж, тайвшрахын тулд муурныхаа орны эргэн тойронд тайван, стрессгүй орчин бий болго.Лаванда цэцэг гэх мэт тайвшруулах үнэрийг хэрэглэж, унтахын өмнө чанга дуу чимээ эсвэл хэт гэрэлтүүлгийг багасгах хэрэгтэй.Мөн та муурыг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах зорилгоор тусгайлан бүтээсэн феромон диффузорт хөрөнгө оруулах талаар бодож болно.
Муураа орондоо унтуулж сургах нь бага зэрэг хүчин чармайлт, тэвчээр шаарддаг ч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.Зөв ор сонгож, аажмаар нэвтрүүлж, хэв маягийг бий болгож, эерэг арматурыг ашигласнаар та муураа тогтоосон газарт унтуулж сургаж чадна.Тав тухтай, тайвшрах орчныг бүрдүүлэх нь таны хамтрагч муурыг шаардлагатай чанартай унтуулах гол түлхүүр гэдгийг санаарай.Аз жаргалтай нойрмогло!
Шуудангийн цаг: 2023 оны 9-р сарын 20