In ay arkaan saaxiibkood oo si fiican ugu duuduubay sariirta ayaa ah dhacdo caadi u ah mulkiilayaal badan oo bisado ah.Si kastaba ha ahaatee, ku qancinta bisadaada aad jeceshahay inay ku seexato sariir loo qoondeeyay waxay noqon kartaa caqabad.Haddii aad isku aragto in aad u hiloobayso hurdo fiican habeenkii laakiin aadan rabin in saaxiibkaa dhogorta leh uu ku soo duulo meeshaada, ha welwelin!Boostada blog-ga, waxaan ku sahmin doonaa tabo iyo tabo ku saabsan sida bisaddaadu sariirta ku seexato.
1. Dooro sariirta ugu fiican:
Marka hore, waa muhiim inaad doorato sariir ku habboon dookhyada bisaddaada.Baro baahiyahooda gaarka ah adiga oo eegaya qaabka hurdada.Bisadaha qaarkood waxay door bidaan sariir xidhan, iyagoo u ekaysiinaya raaxada godka, halka kuwa kalena ay doorbidi karaan sariir furan oo buste jilicsan leh.Markaad dejiso heerarka raaxada ee bisaddaada iyo dookhyada shakhsi ahaaneed, bisaddaadu waxay aad ugu dhowdahay inay soo dhaweyso meesha uu seexanayo.
2. Goobta, goobta, goobta:
Sida aadanaha oo kale, bisadaha ayaa u nugul agagaarkooda.Dhigista sariirtooda meel degan oo nabad ah, kana fog waxyaalaha mashquuliya ama meelaha ay taraafikada badan yihiin, waxay si wayn u kordhin kartaa fursada ay ku heli karaan hurdo nasasho leh.Meesha ugu habboon waxay noqon kartaa gees deggan oo guriga ka mid ah halkaas oo ay ku dareemayaan qas iyo ammaan.
3. deji jadwalka wakhtiga hurdada:
Bisadaha waa makhluuq caado u leh, sidaa darteed samaynta hab-nololeedka hurdada ee joogtada ah waxay shaqayn kartaa yaabab.Ku billow inaad bisaddaada ka qaybgeliso ciyaarta is-dhex-galka ah ka hor wakhtiga jiifka ee la cayimay.Hawshani waxa ay ka caawin doontaa in ay sii daayaan tamartooda oo ka dhigaysa in ay aad ugu dhiiradaan in ay sariirta seexdaan.Ciyaarta ka dib, bixinta daawaynta yar yar waxay ka caawin kartaa inay sariirta la yeeshaan xidhiidh togan, taasoo ka dhigaysa mid soo jiidasho leh.
4. Kordhi raaxada iyo aqoonta:
Milkiilayaasha bisadaha waxay og yihiin in bisadaha ay si dabiici ah u jecel yihiin diirimaadka iyo jilicsanaanta.Kor u qaad raaxada sariirtooda adiga oo ku dara waxyaabo ay yaqaaniin, sida bustayaal ama dhar udgoon ku leh.Udgoonyadan la yaqaan waxay ku siin karaan dareen ammaan waxayna sariirtooda ka dhigi karaan kuwo soo jiidasho leh.
5. Xoojinta wanaagsan:
Xoojinta wanaagsani waa qalab wax ku ool ah oo lagu dhiirigaliyo dabeecadaha la rabo ee bisadaha.Mar kasta oo bisaddaadu ay si ikhtiyaari ah u doorato inay sariirta ku seexato, ku abaal gud ammaan, xayawaan rabaayad ah, ama daweyn.Waqti ka dib, waxay sariirta ku xidhaan khibrado wanaagsan waxayna noqdaan kuwo aad u jecel inay u isticmaalaan sidii ay u doorteen inay seexdaan.
6. Dulqaad iyo adkaysi:
Maskaxda ku hay in barida bisadaada in ay sariirta seexato ay u badan tahay in aanay dhici doonin hal habeen.Tani waxay u baahan tahay dulqaad iyo adkaysi mulkiilayaasha bisadaha.Haddii bisaddaadu aanay doonayn inay ku seexato sariirta loo qoondeeyay, iska ilaali inaad ku qasbayso ama canaanto.Taa beddelkeeda, si tartiib ah ugu celi sariirta mar kasta oo ay socdaan.Hagitaan joogto ah iyo xoojin togan, bisadkaaga ayaa ugu dambeyntii ogaan doonta faa'iidooyinka ku seexashada sariirtiisa.
Inaad bisaddaada sariirta ku seexato waa hab u baahan faham, dulqaad, iyo tijaabo iyo khalad.Adoo dooranaya sariirta saxda ah, abuurista jawi nabdoon, samaynta hab-nololeedka wakhtiga hurdada, bixinta raaxada, iyo xoojinta wanaagsan, waxaad ku hagi kartaa saaxiibkaaga qaaliga ah si uu u qabsado booska hurdada.Xusuusnow, bisad si fiican u nasan macnaheedu waa bisadaha faraxsan.Haddaba, idin leh habeen farxad leh adiga iyo saaxiibbadaada dooliga ah!
Waqtiga boostada: Agoosto-25-2023