He paʻakikī ka poʻe nona nā pōpoki e hoʻomoe i kā lākou mau hoa huluhulu ma nā moena i koho ʻia.Kaulana nā pōpoki i ke koho ʻana i nā wahi moe punahele, me ka mālama ʻole i kahi moena i hoʻolako maikaʻi ʻia.Ma kēia moʻomanaʻo moʻomanaʻo, e kūkākūkā mākou i nā hoʻolālā kūpono no ke kōkua ʻana i kāu pōpoki e hiamoe maluhia ma kahi moe, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka hiamoe ʻana o ʻolua.
1. Hana i kahi moe ʻoluʻolu a ʻoluʻolu:
E hoʻomaka me ka hoʻolako ʻana i kahi moena ʻoluʻolu i hoʻolālā ʻia no nā pōpoki wale nō.E koho i kahi moena me nā mea palupalu a lawa ka cushioning e hōʻoluʻolu ai.E noʻonoʻo i ka nui a me ke ʻano o ka moena e makemake ai kāu pōpoki, inā makemake lākou e ʻōwili i loko o kahi wahi liʻiliʻi i hoʻopaʻa ʻia a i ʻole e hohola ma luna o kahi ʻili nui.E hoʻāʻo me nā ʻano like ʻole a loaʻa iā ʻoe ka mea kūpono loa i ka makemake o kāu pōpoki.
2. E kau i ka moena ma kahi kūpono:
I ka hiki ʻana mai i ka hiamoe ʻana o kāu pōpoki ma kahi moena, he kuleana koʻikoʻi ke kūlana.E kau i ka moena ma kahi mālie a mālie i manaʻo ʻia ka palekana o kāu pōpoki.Hōʻalo i ka waiho ʻana iā ia ma kahi kokoke i nā mea kani kani a i ʻole nā wahi kaʻa kiʻekiʻe kahi e hoʻomaha ai kāu pōpoki a hopohopo paha.Makemake nā pōpoki i ko lākou wahi pilikino ponoʻī, no laila hiki i ka hāʻawi ʻana i kahi nook mālie ke kōkua iā lākou e hoʻohui i ka moena me ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha.
3. E hoʻohana i kahi ʻala maʻamau:
Pilikia loa nā pōpoki i nā ʻala, a kōkua nā ʻala maʻamau i ka hana ʻana i kahi manaʻo palekana.E noʻonoʻo e kau i kahi mea ma luna o ka moena o kāu pōpoki e like me ʻoe, e like me kahi ʻāpana o kou ʻaʻahu a i ʻole kahi pākeʻe kamaʻāina.E hōʻoluʻolu a hoʻowalewale i kāu pōpoki e koho i kona wahi moe ma luna o nā wahi ʻē aʻe o ka hale.
4. Hana i ka moena i hiki ole ke pale aku:
E moe kāu pōpoki ma luna o ka moena a hoʻoluʻolu a nani.E hoʻohui i nā moena palupalu, e like me nā pākeke a me nā kāwele, i mea e ʻoluʻolu ai ka moena.Eia kekahi, e noʻonoʻo e hoʻohana i ka pheromone-based spray or diffuser i hoʻolālā ʻia e hoʻomaha a hoʻomaha i nā pōpoki.Hoʻopuka kēia mau huahana i nā mea ʻala e like me nā pheromones i hoʻokuʻu ʻia e nā pōpoki ke hauʻoli lākou, e kōkua ana i ka hana ʻana i kahi ʻano ʻoluʻolu.
5. E hoʻokumu i kahi hana maʻamau e moe ai:
He mau mea maʻamau ka popoki, a ʻo ka hoʻokumu ʻana i kahi hana maʻamau e hiki ke kōkua iā lākou e hiamoe ma kahi moe.E hoʻonohonoho i kahi manawa moe mau a hahai i kahi ʻano e pili ana i ka pāʻani, ka hānai ʻana, ka hoʻomaʻemaʻe ʻana, a me ka lawe ʻana i ka pōpoki i kahi moe.E kōkua ka hoʻomau ʻana i kāu pōpoki e hoʻomaopopo a wānana i ka wā e moe ai, e ʻoi aku ka maikaʻi o kona noho ʻana i kahi moe no ka pō.
6. Hoʻoikaika maikaʻi:
Ke koho kāu pōpoki e hiamoe ma ka moena, e uku iā ia me ka hoʻomaikaʻi, ka mālama ʻana, a me ke aloha.ʻO ka hoʻoikaika maikaʻi he mea hana ikaika no ka paipai ʻana i nā ʻano i makemake ʻia.E hōʻike i ka mahalo i ka manawa e hāʻawi manawaleʻa ai kāu pōpoki e hoʻohana i kona wahi moe a hōʻike iā lākou i kou haʻaheo.Na kēia hui maikaʻi e hoʻoikaika i kāu pōpoki e hoʻomau i ka hiamoe ma kahi i koho ʻia.
ʻOiai ke ahonui a me ka hoʻoikaika ʻana, ʻo ka hoʻomoe ʻana i kāu pōpoki ma kahi moe e hiki ke hoʻokō ʻia me ke ala kūpono.E hoʻomanaʻo i ka hana ʻana i kahi wahi ʻoluʻolu a hoʻokipa, e noʻonoʻo i ka wahi, e hoʻohana i nā mea ʻala maʻamau, e hoʻokaʻawale i ka moena, e hoʻokumu i nā hana maʻamau, a hoʻohana i ka hoʻoikaika maikaʻi.Ma ka hoʻokō ʻana i kēia mau hoʻolālā, hiki iā ʻoe ke hōʻoia i ka hauʻoli o kāu hoa puaʻa i ka hiamoe hoʻomaha ma ko lākou wahi moe, hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino holoʻokoʻa, a hoʻoikaika i ka pilina ma waena o ʻoe a me kāu pipi aloha.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-15-2023