ប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់ឆ្មា អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ជួបប្រទះនូវសត្វឆ្មាដ៏គួរឱ្យសោកសៅរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយយំនៅពេលអ្នកលួងខ្លួនឯងឱ្យគេង។នេះជាអាកប្បកិរិយាទូទៅដែលគេឃើញនៅក្នុងសត្វឆ្មាជាច្រើន ដែលធ្វើឱ្យម្ចាស់មានសំណួរច្របូកច្របល់ថា ហេតុអ្វីឆ្មាខ្ញុំយំពេលខ្ញុំគេង?នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីហេតុផលផ្សេងៗដែលនៅពីក្រោយឥរិយាបថនេះ និងណែនាំយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នក និងមិត្តភ័ក្តិជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល។
1. ការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា៖
សត្វឆ្មាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ធម្មជាតិឯករាជ្យរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចបង្កើតចំណងដ៏រឹងមាំជាមួយដៃគូរបស់មនុស្សផងដែរ។នៅពេលអ្នកចូលគេង ហើយទុកឆ្មារបស់អ្នកឱ្យនៅម្នាក់ឯង ពួកគេអាចជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា។ស្រដៀងនឹងកុមារតូចៗដែរ ឆ្មាលូតលាស់តាមទម្លាប់ និងទម្លាប់ ដូច្នេះការរំខានដល់ទម្លាប់អាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងនាំឱ្យយំខ្លាំងពេក។
2. ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់៖
ឆ្មាជាសត្វឆ្លាត ហើយមានវិធីទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ឆ្មារបស់អ្នកអាចយំនៅពេលយប់ ដោយសារតែពួកគេចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់។ដោយសារការចូលគេងជាធម្មតាជាពេលវេលាសម្រាប់ការសំរាកលំហែ ឆ្មារបស់អ្នកអាចកត់សម្គាល់ពីកង្វះការរំខាន ហើយសម្រេចចិត្តទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដោយការបញ្ចេញសំឡេង។ក្នុងករណីនេះ ការមិនអើពើនឹងអាកប្បកិរិយាជាជាងផ្តោតលើការពង្រឹងវាអាចជួយបំបែកទម្លាប់បាន។
3. ឃ្លាន ឬស្រេកទឹក៖
ឆ្មាដែលស្រេកឃ្លាន ឬស្រេកទឹកអាចក្លាយទៅជាមិនស្ងប់ ជាពិសេសនៅពេលយប់ នៅពេលដែលទម្លាប់នៃការបំបៅធម្មតារបស់ពួកគេត្រូវបានរំខាន។ប្រសិនបើការយំរបស់ឆ្មារបស់អ្នកត្រូវបានអមដោយសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាពស្រេកឃ្លាន ឬស្រេកទឹក ដូចជាការលិតបបូរមាត់របស់ពួកគេ ដើរជុំវិញផ្ទះ ឬទៅលេងចានអាហារ និងចានទឹករបស់ពួកគេម្តងហើយម្តងទៀត នោះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមានអាហារ និងទឹកគ្រប់គ្រាន់មុនពេលចូលគេង។ទឹក។
4. បញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រ៖
ឆ្មាពូកែលាក់ភាពមិនស្រួល ប៉ុន្តែការញញើតរបស់វាអាចជាវិធីបង្ហាញពីការឈឺចាប់ ឬភាពមិនស្រួល។ប្រសិនបើការយំនៅពេលយប់របស់ឆ្មាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាភ្លាមៗ វាអាចជាការល្អក្នុងការពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ។បញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រដូចជា ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោម រលាកសន្លាក់ ឬបញ្ហាក្រពះពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងនាំឱ្យមានការបង្កើនសម្លេង។
5. កត្តាបរិស្ថាន៖
ឆ្មាមានភាពរសើបចំពោះបរិស្ថានដែលពួកគេរស់នៅ។សំឡេងរំខានពីខាងក្រៅ ដូចជាសត្វដទៃទៀត ឬសំឡេងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ អាចជំរុញធម្មជាតិដែលចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់ពួកគេ។លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើបន្ទប់គេងរបស់អ្នកក្តៅពេក ត្រជាក់ពេក ឬខ្វះខ្យល់ចេញចូលត្រឹមត្រូវ ឆ្មារបស់អ្នកអាចបង្ហាញពីភាពមិនស្រួលរបស់ពួកគេដោយការយំ។ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាសត្វឆ្មារបស់អ្នកមានបរិយាកាសគេងដ៏កក់ក្តៅ និងផាសុកភាពអាចជួយកាត់បន្ថយការយំរបស់ពួកគេ។
គន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហា៖
1. បង្កើតទម្លាប់: ឆ្មាលូតលាស់តាមទម្លាប់ និងទម្លាប់ ដូច្នេះការបង្កើតទម្លាប់ចូលគេងឱ្យជាប់លាប់អាចជួយបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។
2. ផ្តល់ភាពសំបូរបែប៖ ការចូលរួមឆ្មារបស់អ្នកនៅក្នុងហ្គេម និងសកម្មភាពអន្តរកម្មមុនពេលចូលគេង អាចជួយពួកគេបណ្តេញថាមពលដែលលើស ធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងគេងលក់ស្រួល។
3. ការថយចុះបន្តិចម្តងៗ៖ ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកនៅតែបន្តយំ សូមពិចារណាកាត់បន្ថយការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកបន្តិចម្តងៗមុនពេលចូលគេង។វានឹងជួយកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែករបស់ពួកគេមកលើអ្នកសម្រាប់ការកម្សាន្តជាប្រចាំ។
4. ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ៖ ប្រសិនបើការយំនៅតែបន្ត ឬត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀត វាអាចមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញខាងសត្វដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដោះស្រាយមូលហេតុមូលដ្ឋាន។
ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុដែលឆ្មារបស់អ្នកយំនៅពេលអ្នកគេងគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់ទំនាក់ទំនងដ៏ចុះសម្រុងគ្នា និងធានាថាអ្នកទាំងពីរទទួលបានការគេងលក់ស្រួល។តាមរយៈការដោះស្រាយមូលហេតុមូលដ្ឋានដែលបានពិភាក្សានៅក្នុងប្លក់នេះ និងអនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រដែលបានណែនាំ អ្នកអាចជួយបំបាត់ការយំរបស់ឆ្មារបស់អ្នក និងបង្កើតទម្លាប់គេងឱ្យស្ងប់។សូមចាំថា ការអត់ធ្មត់ និងភាពជាប់លាប់គឺជាគន្លឹះនៅពេលនិយាយអំពីការដោះស្រាយបញ្ហាអាកប្បកិរិយាណាមួយជាមួយដៃគូសត្វឆ្មារបស់អ្នក។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៣