Mena he rangatira ngeru koe, kua rongo pea koe i nga tangi a to hoa puhuruhuru i a koe e whakamoe ana i a koe.He whanonga noa tenei e kitea ana i roto i te maha o nga ngeru, ka waiho he patai rangirua mo nga rangatira - He aha taku ngeru e tangi ai ina moe ahau?I roto i tenei blog, ka tuhurahia e matou nga momo take i muri mai i tenei whanonga me te whakaatu i etahi rautaki hei awhina i a koe me to hoa aroha ki te moe pai i te po.
1. Maharahara wehewehe:
E mohiotia ana nga ngeru mo to ratou ahua motuhake, engari ka taea ano e ratou te hanga hononga kaha me o ratou hoa tangata.Ka haere koe ki te moenga me te waiho i to ngeru anake, ka raru pea ratou i te awangawanga wehe.He rite ki nga tamariki nohinohi, ka ora nga ngeru i runga i nga tikanga me te taunga, no reira ka puta te awangawanga me te tangi nui atu i te whakararu i nga mahinga.
2. Rapua te aro:
He kararehe mohio nga ngeru, a, he huarahi e whiwhi ai ratou i ta ratou e hiahia ana.Ka tangi pea to ngeru i te po na te mea e hiahia ana ia ki te whakarongo.I te mea ko te wa e moe ai he wa whakangā, ka kite pea to ngeru i te kore o nga whakararuraru ka whakatau koe ki te aro mai ma te tangi.I tenei keehi, ko te kore e aro ki te whanonga, kaua ki te aro ki te whakakaha ka taea te whakakore i te mahi.
3. Hiakai, matewai ranei:
Ko nga ngeru e hiakai ana, e matewai ana ranei, ka kore e oho, ina koa i te po, ka whakararu i a ratou mahinga kai.Mena ka haere tahi te tangi a to ngeru me etahi atu tohu o te hiakai me te matewai, penei i te mitimiti i o ratou ngutu, te hikoi haere i roto i te whare, te toro haere tonu ranei i ana ipu kai me te wai, he mea nui kia mohio kei te nui o ratou kai me te wai i mua i te moenga.wai.
4. Nga take rongoa:
He rawe te ngeru ki te huna i to ratau pouri, engari ko te ngeo he huarahi hei whakaatu i te mamae, i te pouri ranei.Mena he rereke te ahua o te tangi o to ngeru i te po, he mea whakaaro nui pea te toro atu ki te taote kararehe.Ko nga raruraru hauora penei i te mate mimi, te mate pukupuku, te raruraru gastrointestinal ranei ka puta te mamae me te piki ake o te tangi.
5. Ngā āhuatanga taiao:
Ka aro nui te ngeru ki te taiao e noho ana.Ka taea e nga haruru o waho, penei i etahi atu kararehe, i nga oro tauhou ranei, ka whakahihiri i to ratou ahua pakiki.I tua atu, ki te mea he wera rawa to whare moenga, he makariri rawa, karekau ranei he hau tika, ka tangi pea to ngeru i te pouri.Ma te whakarite he taiao moe mahana me te pai o to kuri ka awhina i te whakaiti i tana tangi.
Nga tohutohu whakaoti rapanga:
1. Whakaritea he mahinga: Ka whai oranga nga ngeru i runga i nga mahi me te taunga, na te whakarite i tetahi mahinga mo te moe rite tonu ka awhina i o raatau awangawanga me te noho haumaru.
2. Whakaratohia te whakarangatira: Ko te whakauru i to ngeru ki nga keemu me nga mahi tauwhitiwhiti i mua i te moenga ka awhina i a ia ki te peke atu i te kaha o te kaha, ka pai ake te noho me te moe.
3. Te Whakakorea Ataahua: Mena kei te tangi tonu to ngeru, whakaarohia kia whakaitihia te nui o te aro ki a ia i mua i te moenga.Ka awhina tenei ki te whakaiti i to raatau whakawhirinaki ki a koe mo te whakangahau tonu.
4. Korero ki tetahi tohunga: Ki te mau tonu te tangi, ka pa atu ranei ki etahi atu take whanonga, he mea tupato ki te rapu tohutohu mai i tetahi tohunga whanonga kararehe ngaio ki te tautuhi me te whakatika i te take.
Ko te mohio he aha te tangi o to ngeru i a koe e moe ana he mea nui ki te whakatairanga i te whanaungatanga pai me te whakarite kia moe pai o korua tokorua.Ma te whakatau i nga take e korerohia ana i roto i tenei blog me te whakatinana i nga rautaki e taunakitia ana, ka taea e koe te awhina i te tangi o to ngeru me te whakarite i tetahi mahinga mo te moe.Kia maumahara, ko te manawanui me te rite tonu te mea matua ina tae mai ki te whakatau i nga take whanonga me to hoa poaka.
Te wa tuku: Sep-27-2023