Ahakoa e arohaina ana tatou ki nga poaka puhuruhuru, ko tetahi o nga ngoikoretanga o te noho me nga ngeru ko te whakahekenga.Ahakoa he aha ta tatou heru, he korehau ranei, he ahua ngoki te huruhuru ngeru ki runga i o tatou moenga, ka waiho he pakanga mutunga kore.Mena kei te ngenge koe ki te oho ki te moenga o te huruhuru ngeru ia ata, kaua e manukanuka!I roto i tenei pou rangitaki, ka tuhurahia e matou nga rautaki whai hua tekau hei pupuri i te huruhuru ngeru mai i to moenga me te hanga i tetahi taiao moe humarie, kore huruhuru.
1. Whakaritea he waahi moe:
He pai nga ngeru ki te kopikopiko me te moe i nga waahi katoa e pai ana, tae atu ki to moenga.Hei aukati i to hoa poaka ki te takoto ki runga o ou pepa, hanga he waahi moe pai mo ratou anake.Whakanohoia he moenga ngeru awhiawhi, he paraikete ranei ki te kokonga o te whare moenga atu i te moenga.Ma tenei ka whai waahi hou to ngeru me te whakaiti i te tupono o te noho ki runga i to moenga me te waiho huruhuru.
2. Nga akoranga ataahua tonu:
Ko te whakapaipai i nga wa katoa he mea matua ki te whakahaere i te hanga makawe i roto i nga ngeru.Ko te whakapaipai o te koti o to ngeru i ia ra ka awhina i te tango i nga makawe marara me te aukati i te whakaheke nui.Kōwhiria he paraihe ngeru kounga teitei, he taputapu tango makawe ranei i hangaia kia pai ai te hopu i nga huruhuru marara.Ma te tango i te wa ki te whakapaipai i to ngeru, ka taea e koe te whakaiti i te nui o nga makawe marakerake ka whakawhiti ki to moenga.
3. Whakamahia te roera lint:
Hokona nga roera i hangaia mo nga makawe ngeru.Whai muri i te whakapaipai i to ngeru, whakamahia te roera ki te huri ki runga i nga rau, te whakamahana, me nga urunga hei tango i nga huruhuru kua marara.Ko tenei otinga tere me te ngawari ka pupuri i nga papa moenga mo te kore makawe mo te moe o te po.
4. Te horoi i nga moenga mo nga wa katoa:
He mea nui te horoi i nga moenga mo nga wa katoa kia kore ai nga makawe ngeru.Kōwhirihia he moenga hypoallergenic he mea raranga pai, he iti ake te mahanga i nga makawe ngeru.Me whai whakaaro ano ki te whakamahi i te whakamarumaru papanga, te rehu anti-static ranei i roto i te horoi.Ka awhina enei hua ki te tarai i nga makawe ngeru, ka ngawari ake te tango i nga horoinga o muri.
5. Waihangatia he rohe ngeru-kore:
Ahakoa he ngawari ki a tatou hoa poaka ki te torotoro i nga kokonga katoa o te whare, ko te hanga i tetahi rohe ngeru-kore i roto i te whare moenga ka awhina i nga makawe ngeru mai i to moenga.Whakanohoia nga keeti pepi, whakamahia ranei nga kaitarai o nga kuaha kia kore ai o hoa puhuruhuru i to waahi moe.I tenei ara, ka taea e koe te parekareka ki te whakamarumaru kore makawe me te moe pai ake.
6. Whakamahia he rehu mo nga makawe mo nga makawe:
He maha nga toa mokai e mau ana i nga rehu mo nga makawe mo nga makawe ka taea e koe te rehu ki runga i to moenga.Ka mahi enei rehu ma te whakakore i te hiko pateko, ka uaua ake te piri o nga makawe ngeru ki nga pepa.Me toro atu ki to taakuta kararehe, rangahaua ranei kia whiriwhiria e koe he rehu haumaru me te whai hua mo o hiahia.
7. Whakaratohia nga whiringa mokamoka:
He maha nga wa ka whakamahia e nga ngeru te rakuraku hei tohu rohe me te whakaheke i nga makawe i o ratou waewae.Ma te whakarato i to ngeru he maha nga pou rakuraku, pou rakuraku ranei, ka akiaki koe i a raatau ki te aro atu i a raatau mahi whakaheke me te rakuraku atu i to moenga.Tirotirohia me te whakakapi i nga pou rakuraku i nga wa katoa kia mau tonu ai te whai huatanga.
8. Tauritenga kai:
Ko te pupuri i te kai taurite mo to ngeru ka whai hua pai ki te hauora katoa o te koti, ka whakaiti pea i te whakaheke nui.Me toro atu ki to taakuta kararehe kia mohio kei te kai tika to ngeru me te whakaaro ki te taapiri i tetahi taapiri waikawa ngako omega-3 hei whakatairanga i te kiri hauora me te koti.
9. Hipoki te moenga:
Mena ka rahua katoa, whakaaroa te uhi i to moenga ki te pepa nui, ki te paraikete mama ranei i te ra.Ko tenei paparanga taapiri ka noho hei arai, ka kore e tau nga makawe ngeru ki runga i to moenga.Tango noa i te kaiwhakamarie i mua i te moenga me te voila, he moenga makawe-kore e tatari ana ki a koe.
10. Te manawanui me te manawanui:
I te mutunga, ko te mahi ki nga makawe ngeru i runga i to moenga me te manawanui me te manawanui.Kia mohio ko te whakaheke he tukanga maori i roto i nga ngeru, a ka kore pea e taea te whakakore katoa.Awhi i te koa me te whakahoahoatanga o te tiritiri i te ora ki to ngeru, me te tiaki me te aro nui ki nga tikanga o runga ake nei, ka tino whakaitihia e koe nga makawe ngeru i to moenga.
Ahakoa te ahua he pakanga nui, ko te pupuri i nga makawe ngeru mai i to moenga ka taea ma te rautaki tika me te whakapau kaha.Ma te whai i nga rautaki whai hua tekau e korerohia ana i roto i tenei blog, ka taea e koe te hanga i tetahi taiao moe ma, pai hoki mo koe me to hoa hoa aroha.Poroporoaki ki te oho i roto i nga moenga hipoki huruhuru me te oha ki nga po okiokinga, kore huruhuru.
Te wa tuku: Akuhata-17-2023